Nadara Espalda: Técnica, errores y ejercicios. Espalda es uno de los estilos de natación que se utilizan en competición en los Juegos Olímpicos, y de todos los estilos de nado, es el único que no se realiza estando boca abajo. Este estilo consiste en nadar de espalda al agua, e impulsarse con la ayuda de un movimiento alterno de brazos y
Estosejercicios fortalecerán su columna y el torso, además de mejorar su tono cervical. También se le puede coger de las manos estando boca abajo y realizar desplazamientos lentos animándole a que de pataditas en el agua. Que lleve objetos de un lado a otro de la piscina. Colocamos una tabla delante del niño, la cogerá con las manos y alHaz4x25 metros con 30" de descanso tras cada 25 m. Remada en “V” con piernas flexionadas. 2. Nadar crol apretando el abdomen durante todo el trabajo. Intenta mantener en la superficie del agua la cadera, espalda y hombros. Sumérjaseen una piscina. El agua debe estar a la altura de su cuello. Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Las manos deben estar en posición neutra EJECUCIÓN: Levante el brazo derecho
2– Remo frontal con cable. Coloca la polea del multigimnasio en la posición más baja. Coge la barra con las manos colocadas un poco más juntas que el ancho de los hombros. Mantén los brazos abajo un segundo y con un movimiento controlado, sube la barra hasta justo debajo de la barbilla. Una vez ahí, baja lentamente y vuelve a la
8gUvhQp. ejercicios de hombro en piscina
